作者： lifesolutions

冬天正式来临了，气温的转变让有些人不小心感冒了，医生总说多喝热水，但喝热水对身体好真的有科学依据吗？外国人为什么不爱喝热水？

国外为什么不爱喝热水

01 文化和习惯不同

欧美人不喜欢喝热水与文化习惯有关1，他们习惯性饮用冷水，肠胃已经适应这样的温度，因此喝冷水较不会造成肠胃不适。

02 体质不同

身体结构的不同造成饮水文化的差异，欧美人体质热，属于发散型，另外他们以高热量食品为主，所以他们适应常喝冰水2。

03 净水器的普及率高

部份欧美国家的净水器普及率高达90%3，他们较早开始使用直饮水系统，也因此养成了即开即饮喝凉水的习惯。而中国净水器的普及率相较低，大多数人对于水质的要求还停留在把水烧开的阶段，而水中的污染，尤其是金属污染并不会因为温度高而消失4。

多喝热水有什么好处

01 改善循环

多喝热水有助于人体血液循环5，让血液更好的流通，还可以促进排汗、排尿，帮助人体排出有害物质。

02 舒缓便秘

多喝热水能够促进肠道蠕动6，舒缓便秘、大便干结，促进排便。

03 保持体温

冬季低温多喝热水可以保持体温7，让人体感受到温暖。

04 舒缓经期疼痛

生理期痛经很多是因为子宫肌肉收缩等因素，多喝热水能够帮助舒缓疼痛，减轻烦躁8。

05 加快新陈代谢

由于喝热水能够加快新陈代谢9，因此对于感冒、普通感染、伤口痊愈有一定的帮助作用。

温馨提示

喝热水不是越多越好：过量饮水可能增加肾脏代谢负担6，出现水中毒的风险。对于饮水量的控制标准，成年人每天平均需水量是在2500ml以上，除去饮食中摄取之外，每天需要饮水的量大约在1500-2000ml之间。

热水不是越热越好：另外需注意喝热水并不是越热越好，应等开水降到一定温度如45℃左右时再饮用，因为饮用过热的水可能导致食道黏膜被烫伤，甚至可能引发食管癌。

水福来净水设备
“净”和“暖”兼顾

水福来净水器就能满足你喝鲜活热水的需求，过滤净化的同时可以调节水温，做到“净”和“暖”兼顾。

01 3C认证

水福来所有过滤产品均通过CCC（3C）认证，超过了CJ94—2005中国饮用水净化行业标准，并在所有RO 产品中使用NSF认证的水过滤器。

02 精细过滤

RO反渗透系统可以去除99%的污染物（包括重金属、杀虫剂、病毒和细菌等），提供干净和安心的健康饮用水。

03 即冷即热

水福来净化设备能够在短时间内加热水温,随时感温速热的效率更高,控温更准确,无论是洗菜、洗水果、洗碗,还是还是直饮、煮饭、泡茶都可满足,是理想的饮用水处理方案。

冬季补水滋养
水福来净水设备
带给您“致净，致暖”的暖逸净水生活

立冬，干燥寒冷，无论是饮用还是制作汤茶或是冬季滋补，水福来净水设备为健康舒适水生活保驾护航，让家人安心净享滴滴好水。

参考资料
[1] 崔玉艳. 为啥西方人不喝烧开的水[J]. 家庭医药：快乐养生, 2016(10):2.
[2] 孟莎美. 久居中国的外国人会养成哪些习惯[J]. 视野, 2016.
[3] 温晓晗. 净水器:选购”重性价”使用”换好芯”[J]. 质量探索, 2011.
[4] 韩为峰. 消除水垢危害[J]. 生命与灾害, 1996.
[5]王宝玉. 生病多喝热水并非万能药[J]. 安全与健康, 2017(3):1.
[6]韩继武, 岳金凤. 如何让肠道”青春永驻”[J]. 养生保健指南:中老年健康, 2014.
[7]成杰辉, 罗翠文. 多喝热水能养生[J]. 中医健康养生, 2018, 4(9):2.
[8]秦未萌, 秦英, 杨君. 热水缓解痛经的西医学机制初探[J]. 实用妇科内分泌电子杂志, 2019(33).
[9]邱艳华. 健康饮水要”细品慢咽”[J]. 医药前沿, 2007(6):1.

秋衣还没穿过几次
早晨起来地面已变得湿漉漉的
转眼霜降已经过去
霜降是秋天最后的一个节气
一般在每年公历的10月23日前后
也意味着严冬将至

当地面冷到冰点以下时，地表的水汽就会遇冷凝结为冰霜。霜反映着空气的干燥，因为此时我国大部分区域受干燥的大陆冷气团控制，霜的出现意味着当地夜间天气寒冷并晴朗，地面辐射降温比较强烈。[1]

此时，气温降低，人体的免疫力也会随之而降，加之病毒在较低温环境更容易存活，所以深秋以后经常是呼吸道疾病高发的时间。因此我们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，防止被病毒感染。[2]

一、霜降喝三水

除了常规防寒保暖的措施外
我们更需要通过食补提高自身的免疫力
秋季养生，重点在肺 [3]
长辈们常说多喝这“三水”
可以清脾润肺、暖身驱寒

1. 温开水

霜降以后天气较干燥，要多补充水分。根据中医建议要多喝热水，少喝冷水、冷饮，不仅可暖身驱寒，还有益脾胃健康，肺喜润恶燥，喜温怕冷，而燥邪易伤肺。水温以30-40摄氏度为宜。[4]

2. 热茶水

燥邪伤肺，容易出现咳嗽，咽喉不适等，并且燥邪可能还会导致皮肤干裂等，此时适当喝点红茶，红茶对人体有诸多益处，润秋燥、去寒气、暖肠胃、益容颜。[5]

除了茶叶外，也可以试试以下其他草药 [6]

（1）蒲公英：具有“天然抗生素”的美称，可以帮助肺部对抗热病，助力身体排出毒素。
（2）桔梗：可祛痰、利咽，桔梗对于肺部健康有益，可以润肺。
（3）玉竹根：可滋阴润肺，生津止渴，对肺咽干舌燥、津少口渴等。

3. 煲汤水

农谚曰：“一年补透透，不如补霜降，霜降补得好，冬天没烦恼。” 霜降时节，煲汤饮，不仅可以润燥，还可以暖胃、进补。[7]

根据中医保健的智慧，以下三种汤适合霜降时节享用：

（1）萝卜鲫鱼汤
冬吃萝卜夏吃姜，萝卜是适合冬天吃的蔬菜，可以帮助人体补充水分，还能助力消化，配合补气血、温脾胃的鲫鱼炖汤，可暖暖身子。

（2）山药老鸭汤
鸭肉具有生津养胃、滋阴补虚、清热健脾的功效，而山药也有益肺气、养肺阴。

（3）莲藕排骨汤
秋天是莲藕成熟的季节，新鲜的莲藕具有清热生津的作用，搭配温补的排骨炖汤，热气蒸腾，浓香四溢。

二、纯净好水该选谁

上等的食材，更需搭配好水，无论是茶水或是汤水，它们的品质口感都与水质的好坏密不可分，加上现代工业的排污物污染江河、湖泊，不仅会影响水源生态，更可能会对人类健康造成损害。如今，随着时代的发展，净水技术也有了显著的提升，日常饮用水本身就含有天然矿物质，只要将污染物滤除，保留有益矿物质，它就是健康好水。

水福来专业净水设备
照顾全家健康从高品质饮用水开始

01 产品认证・超行业标准

水福来所有的过滤产品均通过CCC（3C）认证，超过了CJ94-2005中国饮用水净化行业标准。我们在所有RO 产品中使用NSF认证的水过滤器。

02 RO反渗透过滤・安心健康

水福来净化设备采用RO反渗透膜，精度达到0.0001微米，能分离重金属、杀虫剂、病毒和细菌等污染物。

03 加热速度快・省时便利

水福来净水设备随时感温速热，不需复杂操作即可获得安心健康的饮用水，出水即可直饮，让您随时都能细品热茶，留住甘润细腻。

生活如茶，或清香
生活如汤，或浓郁
水福来在霜降时节暖心提醒
注意身体保暖及饮水健康

参考资料
[1] 庄锴.24节气之秋处露秋寒霜降[J].大众文艺,2022(12):2.
[2] 董芳.霜降过后，脚需保暖胃要养[J].江苏卫生保健,2020(10):40.
[3]王云.寒露保暖润肺脾 补冬不如补霜降[J].中老年保健,2021(10):32-33.
[4] 杨璞.霜降水痕收 浅碧鳞鳞露远洲——霜降节气防秋燥[J].祝您健康,2021(10):43-45.
[5] 吴大真,石永青.霜降调脾进补茶[J].中老年保健,2020(10):50.
[6] 孙庆.霜降润燥滋阴收敛阳气[J].开卷有益-求医问药,2021(10):66-67.
[7] 韩沐真.霜降过后善调养 身强体健过寒冬[J].现代养生,2019(19):13.
部分图片来源:www.pexels.com

你知道洗手有多重要吗？
世界卫生组织（WHO）在给出
有关新型冠状病毒的建议中
第一条就是勤洗手[1]

根据研究数据显示，全球平均每天约有10000名5岁以下儿童死于腹泻或肺炎相关的疾病，而养成饭前、便后用肥皂洗手的习惯，能大幅降低感染相关疾病的机率。[2]

世界卫生组织于2005年倡导“全球洗手日”
号召全球在每年10月15日
开展用肥皂洗手的活动
目呼吁全世界通过“洗手”
降低感染传染病的风险

是的，你没听错，只是洗手这个简单的动作，便有如此大的作用。研究表明洗手可以减少约21%的呼吸道病例，减少约40%的腹泻病例。而对新冠病毒来说，常用肥皂或洗手液的洗手方式也可以大幅降低病毒载量。[3]

1. 增强洗手意识，养成卫生习惯

• 什么时候要洗手?

许多情况下都需要即时洗手：
外出归来、餐前餐后、触摸口鼻眼前、戴口罩前、摘口罩后、咳嗽或打喷嚏后、上厕所后、接触公共物品后、触碰垃圾后、与动物亲密接触后。

• 如何正确洗手？

时刻牢记！清水洗手远远不足以洗去细菌！
用肥皂或洗手液洗手才可有效预防多种病菌侵害，洗手时认真揉搓双手至少20秒，注意清洁双手所有皮肤，指尖、指背及指缝，最后用流动水冲洗干净。

2. 注重饮水健康，提高卫生观念

老话说病从口入，讲究卫生首要的便是要关注入口之物，有时污水的危害远比手上的病菌多得多，不正确的饮水方式将会传播各类疾病，如腹泻、霍乱、痢疾等。我国现行的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）对生活饮用水水质规定了严格的卫生要求，即感官性状良好，透明、无色、无异味和异臭，无肉眼可见物；不含有病原微生物和寄生虫卵；水中所含的化学物质对人体不造成急性中毒、慢性中毒和远期危害[4]。而以下两种水请注意！

• 生水
  自来水采用氯水、漂白粉消毒，易产生许多氯化有害的副产物；而野外的生水，如井水、溪水等，易含有有害的细菌、病毒和寄生虫，饮用后可能导致急性胃肠炎及寄生虫感染。[5]
• 未煮沸的水
  经氯化消毒处理过的自来水中可分离出13种有害物质，可能具有致癌、致畸作用。当水温达到100℃时，可以杀死部份细菌，但自来水中的氯，可能与水中残留的有机物相互作用，近而有毒的致癌化合物。[6]

所以时刻保持卫生意识
保持身体健康的关键
无论是饮用、清洁、食品生产
或是其他需要
安心且随时可用的水至关重要

为了您和家人的健康
水福来净水设备作为净水专家
将竭尽所能提供安心洁净的饮用水

反渗透净水器保障安心饮水

• RO反渗透膜过滤
  水福来净化设备甄选滤芯，采用RO反渗透膜，可以去除99%的污染物（包括重金属、杀虫剂、病毒等），提供干净、健康的饮用水。

• 3C认证
  水福来所有的过滤产品均通过CCC（3C）认证，超过了CJ94-2005中国饮用水净化行业标准；而我们的Billi Quadra，Quadra Plus和Eco型号均获得了Global Green Tag金牌的能效认证。（Green Tag是世界上值得信赖和广泛认可的生态标签之一）

• 每年三次换“芯”
  水福来净化设备每年为您提供多方面的维修服务，每年至少更换滤芯三次，更加满足您用水卫生的需求！

让我们一起行动
勤洗手、做好消毒
水福来从饮水卫生开始
做您的坚实后盾

参考资料
[1] 佚名.防控新冠病毒洗手“七字诀”[J].高中生,2020(09):65.
[2] 杨翠华. 预防疾病,从正确洗手开始[C].广州市第十二届健康教育与健康促进学术交流活动稿集,2020:28-31.
[3] 郑秀霞.小儿肺炎继发性腹泻危险因素分析[J].中国乡村医药,2021,28(12):26-27.
[4] 王婷,孙东雷,赵田禾,张遵真.中国直饮水及相关卫生标准比较分析[J].四川大学学报(医学版),2021,52(05):729-734.
[5] 武经纬.重视饮水卫生 喝健康水[J].健康向导,2021,27(05):57.
[6] 王素贞.生活饮用水中消毒副产物的危害及检测分析[J].中国卫生产业,2020,17(15):149-150+153.

部分图片来源：pexels.com

每年9月的第三个周末为世界清洁日，世界清洁日是国际性的社会行动，致力于通过影响人类行为模式的改变以应对世界上的陆地失控垃圾以及海洋垃圾问题。
​
世界清洁日提醒你我为环保做出贡献，这些年水福来也不断通过多种方法及渠道，提高大众对可持续发展理念的重要性！

保护生态环境从小事做起

减少一次性物品使用

一次性食品包装在生活垃圾中所占比例越来越大，未经处理或处理不善均会造成严重的地下水污染、大气污染、土壤污染等。[1]

想要减少污染需要从源头做起，可以从我们的日常生活中尽量减少一次性包装物品的使用。

废弃电池妥善归类

有研究表明：一粒纽扣电池可使600吨水受到污染，相当于一个人一生的饮水量。给环境带来长期、潜在的危害。[2]

废旧电池中含有汞、铅、镉、镍等重金属及酸、碱等电解质溶液，对人体及生态环境有不同程度的危害。[3] 做好垃圾分类看似小小的举动，其实也能对地球尽一份心力！

水污染的危害

大多数的一次性食品包装不能自行分解，对于地球来说是一种无法消除的白色垃圾，不仅会造成视觉污染，还会造成水体污染，对我们的饮水健康造成威胁。

有毒物质可能通过饮水、食物链直接或间接地进入人体，长期积蓄难以排除，会损害人的神经系统、可能导致慢性中毒、瘫痪、甚至有致癌的可能。[4]

而家用反渗透净水器可以过滤且去除病毒和消毒副产物，是保护饮用水的安心措施。[5]

水福来
致力于提供净水方案为客户提供品质生活

反渗透系统更安心

• 反渗透系统可以去除99%的污染物（包括重金属、杀虫剂、病毒和细菌等）
• 避免塑料瓶中的污染物，例如双酚A (BPA)及微型塑胶
• 经过反渗透系统过滤后的水可以在食品和饮料中直接饮用

环保节约保护环境

• 避免一次性塑料瓶生产过程中所导致的空气污染
• 通过避免使用从石油提取塑料的消耗来节省石油（以及减少温室气体排放）
• 水福来的净水系统与普通瓶装水的年用量相比，我们的净水过滤系统每年可节省36，000升水（以每天消耗100升水计算）

高品质信誉保证

• 水福来所有的过滤产品均通过CCC（3C）认证，超过了CJ94-2005中国饮用水净化行业标准。
• Billi Quadra、Quadra Plus和Eco型号均获得了Global Green Tag金牌的能效认证。（Green Tag是世界上值得信赖和广泛认可的生态标签之一）

水，生命的起源
水福来与您一同保护地球环境
守护健康 快乐生活

参考资料
[1] 陈景国.一次性用品，使用需减少[J].环境教育,2020(10):10.
[2] 马瑞新,李国勋,赵建民.废干电池综合利用的研究[J].电池,1999(06):275-277.
[3] 丁树谦.废电池回收利用研究[J].生态经济(学术版),2009(02):385-388.
[4] 刘兆春,杨景兰,张秀阳,李连珍.防治水污染 改善水环境[J].统计与管理,2016(09):172-173.
[5] 鄂学礼.《中国饮水行业安全新标准解读》

中秋佳节将至，逢此佳节与亲人团聚，吃月饼、饮茶、赏月，给生活也增添了一番诗情画意。

中秋节饮茶可追溯至唐朝，盛行于宋朝达到第二个高峰，但中秋为什么要饮茶？其实这其中也是有学问在的！

(一)中秋为什么要饮茶

1. 文化底蕴深厚

中国茶文化具有悠久的传承历史与浓厚的思想底蕴，以茶待客、以茶敬人，茶承载了我们上千年的文化。[1]

而茶作为受众宽泛的礼品之一，也时常在在中秋收礼及送礼的首选名单上。

2. 增进亲人感情
提起中秋，我们总是以一轮明月寓意花好月圆，寄托相思之情，因此中秋亦有团圆的象征。

团茶（宋代用圆模制成的茶饼）代表着团圆，在古时候又被称作“月团”，皓月当空，与家人坐在一起，泡上一壶好茶，一同赏月尝饼，聊聊最近的工作和生活，温馨的生活让我们与亲人的感情更加紧密。

3. 帮助解腻降脂

月饼难免会有些甜腻，同时在9月份也会有秋膘、秋燥的烦恼，可能导致大量脂肪、胆固醇的摄入。[2]

茶可以帮助解腻，因为茶叶中含有对人体有益的成分：啡碱、醇类、维生素类等化合物、能促进脂肪氧化，帮助除去人体内多余的脂肪。[3]

(二) 纯净水质“月”加健康

好水才能配好茶

茶叶的内质表现，与水的关系十分密切，除掌握好泡茶的水温、时间、茶水比例等条件外，首要考虑的是应用什么样的水，即泡茶的用水选择。[4]

泡茶不宜选用自来水，因为自来水一般都属硬水，由于现代的排污物对江河、湖泊等的污染，会增加水质的硬度，也可能对健康造成影响，所以自来水并不是泡茶的理想选择。[4]

纯净水的优势

纯净水采用多层过滤和反渗透技术，可以将饮用水中的杂质去除并保留有益的矿物质，使饮水更安心！

用这种水泡茶，不仅因为净度好、透明度高，沏出的茶汤晶莹、透澈，而且香气滋味纯正，无异杂味，鲜醇爽口。[5]

“水福来健康好水，作为专业的净水设备专家，致力于依照客户的需求及空间设计，提供理想的净水方案。”

01 产品认证・超行业标准

我们所有的过滤产品均通过CCC（3C）认证，超过了CJ94-2005中国饮用水净化行业标准。我们在所有RO 产品中使用NSF认证的水过滤器。

02 RO反渗透过滤・保障饮水安心

水福来净化设备甄选滤芯，采用RO反渗透膜，精度达到达到0.0001微米，能分离去除各类污染物，包括重金属、杀虫剂、病毒和细菌等。

03 加热速度快・省时便利

水福来净水设备随时感温速热，不需要复杂的操作就可以获得安心的健康饮用水，出水即可直饮，开水，常温热水都合适，让您随时都能细品热茶，留住甘润细腻。

水福来在中秋佳节
祝您与家人幸福美满乐安康
心想事成愿缘圆

参考资料
[1] 闫伟.茶文化中的道家哲学[J].茶博览,2022(04):48-52+7.
[2] 沈艳妹.中秋团圆美食 幸福健康全家[J].食品与健康,2013(09):35.
[3] 孙念.喝茶与减肥[J].广东茶业,2003(06):23.
[4] 吴定新,王汉生,黄文钊.试论泡茶的用水选择[J].广东茶业,2008(01):8-11.
[5] 杨祖福,黄艺辉.浅谈茶叶品评中用水的问题[J].茶叶科学技术,2006(01):35.

“处暑” 是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气，但往往在处暑尾声，天气还是相对的炎热高温，也就是俗称的秋老虎。因此也不要忘记多补充水分！

水摄入不足可出现不同程度口渴、皮肤干燥、体能下降等现象；严重时可能会出现高热、烦躁、精神恍惚、血压下降等。[1]

在补充足够水分的同时，也要注意饮用水的卫生，长期饮用不干净的水可能会导致皮肤粘膜病变、皮肤色素沉着等疾病。[2]

53535饮水法

九成国人不会喝水，《中国水与生命质量认知调查报告》显示：65.9%的人渴了才喝水、17.5%的人只喝饮料、喝水比较随意的人占11.6%。可见，九成的国人存在饮水量不足、饮水观念不科学等问题。[3]

虽然每个人的饮水习惯都不一样，但科学饮水应该是少量多次，不等到口渴时再喝水，想知道你的饮水量够了吗？

可以在喝水的时候牢记“53535法”，通过这样的方式来掌握每日饮水量。

所谓53535法，即早餐前喝500毫升水、早午餐之间喝300毫升水、午餐前喝500毫升水、午晚饭之间喝300毫升水、晚饭前喝500毫升水，合计2100毫升。

*以上为仅供参考，具体情况依照个人身体情况不同，请遵循专业医师建议。

多喝水，好处多多

・助力身体机能

餐前合理喝水能预防心脏和脑部血管阻塞，水还可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯，保持健康并能够使造血系统运转正常，有助于维持身体健康。[4]

・助力理想体态

许多饮食/营养学家建议，若想维持体态，可以多喝水和绿茶，但是饮用时间和饮用量各自说法不一。但根据研究指出，餐前适量饮水且保持该习惯12周以上，可能达到较明显的效果。[5]

・助力肠道通畅

一些不良的生活习惯会让肠道堵塞，使粪便不易排出，粪便在大肠内停留时间过长，所含水分被大量吸收，可能会使大便难以排出，从而便秘。[6] 建议可以清晨喝水、每天早晨起床、洗脸刷牙后空腹喝一杯温白开水，补充晚上睡觉时所排出的水分。[7]

水福来，您的健康净水专家

・3C认证

水福来所有的过滤产品均通过CCC（3C）认证，超过了CJ94-2005中国饮用水净化行业标准；而我们的Billi Quadra，Quadra Plus和Eco型号均获得了Global Green Tag金牌的能效认证。（Green Tag是世界上值得信赖和广泛认可的生态标签之一）

・去除有害物质

水福来净化设备甄选滤芯，采用RO反渗透膜，精度达到达到0.0001微米，能分离去除各类污染物，包括重金属、杀虫剂、病毒和细菌等。

・取水速度快

水福来净化设备能够直接饮用，能够在短时间内加热水温，随时感温速热的效率更高，控温更准确，无论是洗菜、洗水果、洗碗，还是还是直饮、煮饭、泡茶都可满足，是理想的饮用水处理方案。

无论是居家还是办公
水福来净水设备都能依照您的需求
给到专业的建议
守护您的饮水健康

参考文献
[1] 葛可佑. 饮水与健康[C]// 中国营养学会第十一次全国营养科学大会暨国际DRIs研讨会. 0.
[2] 冠生. 如何正确喝水[J]. 中国生殖健康, 2019(5):3.
[3] 曲久辉.饮用水质污染及健康影响[J].科学中国人,2007(06):69-72.
[4] 文峰. 饭前喝水预防多种疾病[J]. 农家致富, 2008(14):1.
[5] 佚名. 饭前喝水有利减肥[J]. 2016.
[6] 雨泽. 大口喝水防便秘[J]. 妇女生活, 2012(10):1.
[7] 蓝天棋. 喝水有窍门 解除便秘不用愁[J]. 老同志之友：上半月, 2009(8):1.

立秋是补水的黄金期，天气干燥，排汗量多，是一个适合补水的时间段。但是在立秋季节里，空气湿度比较低，气温高温不降，使人体蒸发的水分不能得到等量补充，呈现出精神萎靡的状态，那怎样喝水才能维持体内水平衡，让人容光焕发呢？

1. 成年人一天需要喝多少水

根据资料显示，正常成年人每天所需水量约为1.5—3升，包含摄入水（饮用水和食物水）和氧化水（体内物质氧化后产生的水）。[1] 因此，身体中所需的水量并不仅仅靠饮水摄入水量。在一般情况下，成年人每天补充的水量为体重的3%—4%，需要喝约1000-1200cc的水，另一部分是通过膳食补充的。

那么问题来了！每天喝8杯水有益健康？其实不然，不正确的饮水方式可能会促使尿液不能自动调节，进而对体内水平衡造成影响。[2] 所以建议是根据个人所需健康情况适量饮水就好，没有严格的标准。

2. 怎么喝水

多喝少饮，不要等口渴了再喝水

口渴是身体给到较明显的缺水信号，但是口渴时所饮的水量可能达不到身体当下所需的水量。[3] 还可能会因为喝水太快或者过饮对身体造成负面影响。

多喝室温水

长期饮用冰水会使胃肠粘膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，较容易引起肠胃不适或者绞痛甚至引起腹泻。相反，若是饮水温度过高，可能会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌。所以，饮用水不能太热也不能太冷，在10-30摄氏度为适宜。[4]

晨起一杯水

早晨起床时喝一杯水能够补充一夜间所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，为身体补充能量。[5]

3. 喝什么水

喝水当然要喝健康的水。日常饮用水含有各种物质，通过净水器将水中污染物祛除，保留对身体有益的矿物质。

水福来的UTS Slimtap系统内置抗菌保护，通过独特的Biocote专利技术，可杀死水龙头表面的细菌（弯曲杆菌、大肠杆菌、嗜肺军团菌、李斯特菌和金黄色葡萄球菌、 霉菌和真菌以及甲型H1N1流感病毒），对于高密度使用的公共场所，例如：酒店客房、办公室、医院、诊所、餐厅和食堂，可以安心饮水。

RO反渗透膜

水福来所有净化设备的滤芯，采用的是RO反渗透膜，可以除去99%的污染物（包括重金属、杀虫剂、病毒等），为健康饮水提供保障。

实力证明，值得信赖

水福来所有过滤产品均通过CCC（3C）认证，超过了CJ94—2005中国饮用水净化器行业标准，产品质量都是经过严格标准把控的。

秋季补水，水福来健康好水，
无论是办公亦是家用，
陪您由内而外打造容光焕发的水润好气色！

参考文献
[1] 王定省, 高哲石. 慢性精神病人的多饮与水中毒[J]. 上海精神医学, 2002, 14(4):3.
[2] 甘良英. 多饮水不一定饮出健康[J]. 大众健康, 2015(6):1.
[3] 和栩凤. 健康生活 从水开始 好水：唯“活”唯上[J]. 健康大视野：医药卫生, 2007(12):4.
[4] 杨文秀. 热天喝温开水更科学[J]. 开卷有益：求医问药, 2019(7):1.
[5] 张静. 晨起喝水小技巧[J]. 养生大世界, 2014(4):1.

盛夏闷热，大暑节气也会随之而来。大暑是一年中最热的节气，每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，所以很容易滋生细菌，在日常生活中我们避免不了要常常和细菌打“交道”。

夏季是饮水用水的高峰期，同样也是饮水安全事故的高发期，看似干净的水里可能藏着你所不知的“隐形杀手”。

01 夏季水中为什么容易滋生细菌？

夏季天气炎热，水温升高，给微生物细菌提供了更好的繁殖环境，有害细菌迅速增生，导致入户水质变差、有异色异味[1]，这也是饮用水卫生问题在夏季格外突出的主要原因之一！

自来水输水管网和小区二次供水水箱如不及时清洗很有可能会成为细菌繁殖的温床，造成自来水二次污染问题加剧[2]。

在我国生活饮用水标准中，常用测定细菌总数和大肠杆菌总数来对水质优劣进行判断。根据《生活饮用水卫生标准》[3](GB5749-2006)的规定，生活饮用水中不得检出：

• 总大肠菌群 ( CFU/100mL )
• 耐热大肠菌群 ( CFU/100mL )
• 大肠埃希氏菌 ( CFU/100mL )
• 菌落总数限值必须小于100CFU/ml

注：CFU为菌落形成单位，指单位体积中的细菌、霉菌、酵母等微生物的群落总数。

02 开水可以杀死水里的细菌？

水里的细菌仅靠我们的眼睛是无法察觉的，人们普遍会选择烧开水来进行杀菌，尤其是那些会引起急性腹泻的细菌，例如致病性大肠杆菌、沙门氏菌等，在经过100度高温的沸煮后会失去活性[4]。

但是大多的重金属、铁锈、激素、有机物、无机污染物无法被高温去除[4]。例如铅离子和全氟、多氟烷基物质等在人体内很难被排出，一旦进入会在人体内累积，影响人体血液和肝脏，可能会引发慢性病、降低免疫力和增高肿瘤风险[5]。

03 喝水可以更安心

7月是全世界各地许多社群和环境组织的环境意识月，这已经是一项数百万人参与解决塑料污染问题的全球运动。

塑料是自然界不能降解或难降解的化学物质，通过食物链的延长增加在生物体内逐级富集，像俄罗斯套娃一样，浓度越来越大，将对包括人在内的生物产生不可预估的后果[6]。

世界自然基金会（WWF）委托纽卡斯尔大学的研究显示：人类平均每周可摄入约2000颗微塑料，体量相当于一张信用卡的大小，而微塑料的主要来源是饮用水，尤其是瓶装水[7]。

有人说，在微塑料污染越来越普遍、严重的情况下，还有比瓶装水和桶装水更理想的选择吗？想要在炎炎夏季保障家庭饮用水，那可以考虑净水器作为安心且环保饮水的理想解决方案！

随着人们对健康饮水关注的提高，对水质处理器的品质要求也越来越高。普通净水器过滤水中大颗粒物质，可能只能除水中部分的重金属和化学物质等，可以选择使用反渗透技术的净水器保障健康的纯净水！

十多年来，水福来一直致力于通过安心理想的净水方案为客户提供品质生活，健康环保之选的独立式净水系统，拥有独特的反渗透系统，可以去除99%的污染物（包括重金属、杀虫剂、病毒和细菌等），从源头减少二次污染，为夏季安心饮水提供了重要保障。

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守护您及家人的饮水健康

参考资料
[1] 陈朝团. 饮用水卫生若干问题的探讨[J]. 林业劳动安全, 1998(1):2.
[2] 刘东杰. 供水水质二次污染的预防及治理方式探讨[J]. 城市建设理论研究:电子版, 2015(6).
[3] World Health Organization. Guidelines for Drinking-water Quality, third edition. Vol. 1, 2004, Geneva.
[4] 袁新平. 一定范围内高温温度和时间对细菌的作用[J]. 科学与财富, 2016, 000(011):848-848.
[5] 张利, 玛丽亚. 生活饮用水中微生物指标及微量元素超标对人体危害的探讨[J]. 地方病通报, 2007, 22(4):1.
[6] 张羽西,缪爱军. 微塑料对人体健康的影响概述[J]. 南京大学学报：自然科学版, 2020, 56(5):8.
[7] 世界自然基金会（WWF）委托纽卡斯尔大学研究.

随着社会不断发展，人们的生活节奏也越来越快，对生活要求逐渐放低了自己标准，而外卖和饮料在生活中也占据了一席之地，越来越忽视了饮用水的存在及重要性。

办公室饮水不足已经成为办公室十大不良习惯之一，仅次于进食速度过快而名列第二[1]。

现在大部分公司都提供了办公室用水，较常见的就是桶装饮水机。但是因为桶装饮水机的容量有限，有时候会出现供不应求的情况。

而且每个人日常饮水的习惯不一样，对水的需求是比较多样的。夏天饮水需求越来大，饮水都要等一段时间，再加上工作时间精神高度集中，容易忘记喝水，造成体内水分供给不足。

• 水占据了人体体重的70%，发挥着许多重要的生理作用，饮水不足可能会对人体健康造成以下这些伤害：
• 水量摄入不足，造成皮肤干燥、口干舌裂、体能下降及全身虚弱等现象。[2]
• 严重时会引起高热、烦躁、精神恍惚、血压下降甚至可能对生命造成威胁。[3]
• 长期摄入量不足，可能引起短期记忆力和注意力下降。[4]

办公室需要 “精致” 饮水？

桶装水因为便捷等特性，得到了大家广泛的认可，很多办公场所都安装了饮水机。但这种饮水方式真的健康吗？

1. 饮水机需要注意
饮水机长期暴露在空气之下，会忽视对它的日常保洁，可能会对水造成二次污染，因此除了平时的保养外，也要定期对饮水机进行清洗和消毒。

任何商品长时间使用都会出现老化，影响到正常使用。对饮水机要进行定期检查维护，这样才能保障饮水品质！

2. 桶装水需要注意
桶装水的挑选要注意：要挑选具有食品生产许可证、信誉良好、正规品牌的桶装水生产企业。

开封后要避开日晒、注意存放地点的卫生，饮用时间尽量不要超过15天，放置太久可能滋生细菌。

所以，办公室需要“精致”饮水，在提高生活质感的同时要提高“幸福感”才能够更好地融入到工作之中。

水福来净化设备旗下经典独立净水饮水机，集高容量和多功能于一身，能够满足多样化的喝水需求。

> 独立的热水、温水和冷水设计，可选同时使用。 节能省耗，可显示数字温度。

> 水福来所有过滤产品均通过CCC（3C）认证，超过了CJ94—2005中国饮用水净化行业标准，在所有RO产品展品中都有NSF产品认证。

> 反渗透系统可以去除99%的污染物（包括重金属、杀虫剂、病毒和细菌等），提供干净、安心和健康的饮用水。

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打造理想健康的办公饮水方式，
“精致” 饮水无需等待！

参考资料
[1]葛可佑. 饮水与健康[C]// 中国营养学会第十一次全国营养科学大会暨国际DRIs研讨会.
[2]英之. 饮水不足损伤全身[J]. 老年教育:长者家园, 2020.
[3]方晨. 办公室饮水不足Pk水中毒[J]. 慢性病学杂志, 2008(5):88-89

部分图片来源：pexels.com

茶在中国有着非常悠久的历史，在古代就有品茶一说，我国饮茶已有四千多年历史，冲泡一杯好茶，不仅要有上等的茶叶、茶具和精湛的技艺，更要选对水。

为什么好茶要用好水冲泡？

苏东坡曾经说过：若不得佳茶，即中品而得好水，亦能发香。意思是，若没有上等的茶，中等的茶遇到好水来泡，也能泡出好的香气。所以我们能看出来水真的很影响茶味，茶真的很在乎水。

茶性受水质影响，用好水泡茶，可以释放茶的特质；反之，即便是再好的茶，用品质不好的水来冲泡，茶性也可能会有所保留，少了些甘甜。[1]

好水具有哪些特性？

1. “活”
“活”则清，则净。北宋大文豪苏东坡曾在《汲江煎茶》中这么写道，活水还须活火烹，自临钓石取深清。活水经自然净化，含氧量高具有活力新鲜感，[2]泡茶茶汤鲜爽明显。

2. “甘”
无论用什么样的水来泡茶，都不能有异味，否则便会破坏茶叶的本真味道。[3]所谓水甘，即一入口，舌尖顷刻便会有甜滋滋的美妙感觉。咽下去后，喉中也有甜爽的回味。

不同水对茶的影响

1. 自来水，影响茶味
自来水是我们日常生活中的饮用水，取用方便，它的水源来自于江河湖泊，是经过加工处理得来的水。但自来水的硬度偏大，水中含有残留的氯气，[4]用来泡茶会对茶的口感和香气有一定的影响，所以它可能不是用来泡茶的理想选择。

2. 井水，深层水宜泡茶
井水属于地下水，一般来说只有深层地下水适宜用来泡茶。因为浅层地下水较容易被地面污染，用来泡茶会有损茶味；而深层地下水有耐水层的保护，污染少[5]相对适合用来泡茶。不过好井水难寻，大部分井水的水质远不如纯净水。

3. 纯净水，与茶味相得益彰
纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水作为水源，采用符合规范且专业的过滤技术，过滤出来的水，相对其他水更令人安心且方便。[6]用纯净水泡茶，能与茶味相得益彰。

水福来，高品质饮用水铸就茶滋味

如今，随着时代的发展，净水技术也有了很大的提升，日常饮用水本身就含有天然矿物质，只要将污染物滤除，保留有益矿物质，它就是健康好水。水福来净水设备作为专业的净水专家，用高品质饮用水铸就香浓茶滋味。

1. RO反渗透膜过滤
水福来净化设备甄选滤芯，采用RO反渗透膜，可以去除99%的污染物（包括重金属、杀虫剂、病毒等），提供干净、健康的饮用水。

2. 效率制水品茶味
水福来净化设备能够直接饮用，能够在短时间内加热水温，随时感温速热的效率更高，控温更准确，不仅是满足泡茶需求，对于日常洗菜、洗水果等都可满足。

3. 实力见证品质
水福来作为专业的正规净水设备公司，所销售的产品也是正规且质量过关的。所有的过滤产品均通过CCC（3C）认证，超过了CJ94-2005中国饮用水净化行业标准。Billi Quadra、Quadra Plus和Eco型号均获得了Global Green Tag的能效认证。

泡茶用水，水质需活，水味要甘。

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用好水释放茶叶的甘醇之味

参考资料
[1]孙志平. 关于水质对泡茶品质影响的探讨—泡茶好水的标准[C]// 2010年中国饮用水高层论坛. 中国技术市场协会;中国医促会, 2010.
[2]童启庆. 古人泡茶怎样选水[J]. 产品可靠性报告, 2006(1):24-24.
[3]兆茗. 好茶还得好水泡——谈泡茶用水[J]. 中国茶叶, 1989(02):26.
[4]姜伟. 自来水硬度的检测和变化规律研究[J]. 科海故事博览·科教创新, 2012.
[5]张永波, 时红, 王玉和. 地下水环境保护与污染控制[M]. 中国环境科学出版社, 2003.
[6]卫生部. 生活饮用水卫生标准[J]. 经济管理文摘, 2006(11):3.

部分图片来源：pexels.com