俗话说：“水是生命之源泉”，对于世上的所有生物而言，水都是一个重要的资源。对于你我来说，饮水不只是生存所需，足量饮水对健康有着更加重要的意义。
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缺水的危害
便秘：长期缺水，大肠会吸收食物残渣里的水分，大便也就相应地变得较为干燥，大肠蠕动的速度也会减缓，较容易造成便秘。[1]
伤肾脏；如果身体常常处于缺水状态，很容易造成肾脏对水分进行重吸收，导致尿液浓缩，甚至可能引发肾结石等病变。[2]
增加血栓风险；缺水也可能会导致血粘度过高，此时流动速度减慢，就较容易增加血栓风险。对于已经有“三高”、冠心病等基础疾病的人来说，甚至可能诱发心梗、脑梗等致命威胁。[2]
加重关节痛；填充关节的软骨主要由水组成，而当你缺水的时候，软骨组织也会变弱并拉长复原时间，加重关节疼痛。[3]
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饮水误区
水喝得越多越好？
尽管水是人体必不可缺的重要物质，但是并非喝得越多就越好，比如喝水过量会稀释体内电解质并加重肾脏的负担，引发晕眩、低血钠等水中毒症状，其实每人每日所需的水量不同，不能单纯的认为喝得越多就越好[4]。
只在口渴时才喝水？
不能等到口渴才饮水，当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生[5]。
饮料可以代替白开水？
很多人认为白开水淡而无味，所以喜欢拿饮料当水喝，但其实这是错误的喝水习惯。像可乐、奶茶、果汁等饮料都含有较多的糖分和添加剂，容易加重身体负担，甚至不利于血糖的稳定，这些饮料偶尔食之可以，但是完全替代白开水就不建议了！[6]
睡觉前大量喝水？
睡前大量喝水容易加重水肿。较可取的做法是在睡前1小时左右饮用温开水或低糖低脂牛奶250毫升，并避免做较剧烈的运动，睡前再尽量排尿，以保障安稳充足的睡眠[7]。
03
健康饮水指南
要素一：饮水量
正常成年人每天应摄入1500-1700毫升水，这里边既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中的水，一般情况下，建议每天喝1500毫升水。
要素二、水温
喝凉水会使胃黏膜突然遇冷，使原来开放的毛细血管收缩，容易引起肠胃不适甚至腹泻；而过烫的水进入食道，容易破坏食道黏膜，诱发食道癌[8]，因此喝水的温度不应太热也不能太凉，适宜的温度在10℃~30℃之间。
要素三、速度
很多人喝水都喜欢“豪饮”，但大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，引起打嗝或腹胀[8]。
要素四、水质
面对自来水污染越发严重的这种情况，越来越多的人将目光瞄准了净水器。净水器是对生活用水进行深度过滤、净化的设备，而家用反渗透净水器更是有滤除病毒和消毒副产物的效果，是保护安心饮水的措施之一[9]。
04
水福来，为健康饮水保驾护航
市面上的净水设备大都只能过滤水中大颗粒物质，不能去除水中重金属，化学物质和抗生素等。而水福来的净水设备采用RO反渗透过滤技术，能滤掉杂质、铁锈、胶体、细菌、有机物等有害物质，还能清除体内的水碱、重金属，保障你和家人能安心用水。
品质认证
水福来得所有产品符合中国消费品CCC认证，过滤产品超过中国CJ94-5000饮用水行业标准。另外，水福来所有的滤水器都获得国际认可的NSF认证。
值得信赖
水福来的技术人员会定期更换过滤器和检查系统，以确保省心、安心的用水，一旦出现任何紧急状况，可以立即联系技术人员，技术人员7天24小时随时待命，提供高品质的产品和专业服务。
需求定制
不管是大、中、小规模的净水设备，水福来都可以根据客户的需求，结合考虑空间问题，制定具体的解决方案。
参考资料
[1]孙川.身体缺水危害大 科学补水最重要[J].开卷有益-求医问药,2019(04):32-34.
[2]覃光林. 有些疾病的原因只是身体缺水[J]. 中国保健食品, 2015.
[3]王兴旺. 多喝水可缓解关节疼痛[J]. 健康必读：健康新语, 2015(5):1.
[4]严英. 谨防”水中毒”[J]. 科学养生, 1998(3):1.
[5]王祥生. 不良喝水习惯容易伤肾[J]. 家庭医药：快乐养生, 2019(11):1.
[6]张惠. 饮料不能代替水[J]. 中国健康月刊, 1995(12).
[7]本刊编辑部.喝“水”的学问[J].中国三峡,2009(09):77-80.
[8]李艳鸣. 喝水也有大学问[J]. 科学之友, 2012(8):1.
[9]刘建成.家用净水器对生活饮用水进行过滤效果分析[J].中国卫生标准管理,2019,10(09):40-42.
部分图片来源：pexels.com