冬天正式来临了，气温的转变让有些人不小心感冒了，医生总说多喝热水，但喝热水对身体好真的有科学依据吗？外国人为什么不爱喝热水？
国外为什么不爱喝热水
01 文化和习惯不同
欧美人不喜欢喝热水与文化习惯有关1，他们习惯性饮用冷水，肠胃已经适应这样的温度，因此喝冷水较不会造成肠胃不适。
02 体质不同
身体结构的不同造成饮水文化的差异，欧美人体质热，属于发散型，另外他们以高热量食品为主，所以他们适应常喝冰水2。
03 净水器的普及率高
部份欧美国家的净水器普及率高达90%3，他们较早开始使用直饮水系统，也因此养成了即开即饮喝凉水的习惯。而中国净水器的普及率相较低，大多数人对于水质的要求还停留在把水烧开的阶段，而水中的污染，尤其是金属污染并不会因为温度高而消失4。
多喝热水有什么好处
01 改善循环
多喝热水有助于人体血液循环5，让血液更好的流通，还可以促进排汗、排尿，帮助人体排出有害物质。
02 舒缓便秘
多喝热水能够促进肠道蠕动6，舒缓便秘、大便干结，促进排便。
03 保持体温
冬季低温多喝热水可以保持体温7，让人体感受到温暖。
04 舒缓经期疼痛
生理期痛经很多是因为子宫肌肉收缩等因素，多喝热水能够帮助舒缓疼痛，减轻烦躁8。
05 加快新陈代谢
由于喝热水能够加快新陈代谢9，因此对于感冒、普通感染、伤口痊愈有一定的帮助作用。
温馨提示
喝热水不是越多越好：过量饮水可能增加肾脏代谢负担6，出现水中毒的风险。对于饮水量的控制标准，成年人每天平均需水量是在2500ml以上，除去饮食中摄取之外，每天需要饮水的量大约在1500-2000ml之间。
热水不是越热越好：另外需注意喝热水并不是越热越好，应等开水降到一定温度如45℃左右时再饮用，因为饮用过热的水可能导致食道黏膜被烫伤，甚至可能引发食管癌。
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01 3C认证
水福来所有过滤产品均通过CCC（3C）认证，超过了CJ94—2005中国饮用水净化行业标准，并在所有RO 产品中使用NSF认证的水过滤器。
02 精细过滤
RO反渗透系统可以去除99%的污染物（包括重金属、杀虫剂、病毒和细菌等），提供干净和安心的健康饮用水。
03 即冷即热
水福来净化设备能够在短时间内加热水温,随时感温速热的效率更高,控温更准确,无论是洗菜、洗水果、洗碗,还是还是直饮、煮饭、泡茶都可满足,是理想的饮用水处理方案。
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参考资料
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[2] 孟莎美. 久居中国的外国人会养成哪些习惯[J]. 视野, 2016.
[3] 温晓晗. 净水器:选购”重性价”使用”换好芯”[J]. 质量探索, 2011.
[4] 韩为峰. 消除水垢危害[J]. 生命与灾害, 1996.
[5]王宝玉. 生病多喝热水并非万能药[J]. 安全与健康, 2017(3):1.
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[8]秦未萌, 秦英, 杨君. 热水缓解痛经的西医学机制初探[J]. 实用妇科内分泌电子杂志, 2019(33).
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