立冬了,喝水我要“净”和“暖”兼顾

冬天正式来临了,气温的转变让有些人不小心感冒了,医生总说多喝热水,但喝热水对身体好真的有科学依据吗?外国人为什么不爱喝热水?

国外为什么不爱喝热水

01 文化和习惯不同

欧美人不喜欢喝热水与文化习惯有关1,他们习惯性饮用冷水,肠胃已经适应这样的温度,因此喝冷水较不会造成肠胃不适。

02 体质不同

身体结构的不同造成饮水文化的差异,欧美人体质热,属于发散型,另外他们以高热量食品为主,所以他们适应常喝冰水2。

03 净水器的普及率高

部份欧美国家的净水器普及率高达90%3,他们较早开始使用直饮水系统,也因此养成了即开即饮喝凉水的习惯。而中国净水器的普及率相较低,大多数人对于水质的要求还停留在把水烧开的阶段,而水中的污染,尤其是金属污染并不会因为温度高而消失4。

多喝热水有什么好处

01 改善循环

多喝热水有助于人体血液循环5,让血液更好的流通,还可以促进排汗、排尿,帮助人体排出有害物质。

02 舒缓便秘

多喝热水能够促进肠道蠕动6,舒缓便秘、大便干结,促进排便。

03 保持体温

冬季低温多喝热水可以保持体温7,让人体感受到温暖。

04 舒缓经期疼痛

生理期痛经很多是因为子宫肌肉收缩等因素,多喝热水能够帮助舒缓疼痛,减轻烦躁8。

05 加快新陈代谢

由于喝热水能够加快新陈代谢9,因此对于感冒、普通感染、伤口痊愈有一定的帮助作用。

温馨提示

喝热水不是越多越好:过量饮水可能增加肾脏代谢负担6,出现水中毒的风险。对于饮水量的控制标准,成年人每天平均需水量是在2500ml以上,除去饮食中摄取之外,每天需要饮水的量大约在1500-2000ml之间。

热水不是越热越好:另外需注意喝热水并不是越热越好,应等开水降到一定温度如45℃左右时再饮用,因为饮用过热的水可能导致食道黏膜被烫伤,甚至可能引发食管癌。

水福来净水设备
“净”和“暖”兼顾

水福来净水器就能满足你喝鲜活热水的需求,过滤净化的同时可以调节水温,做到“净”和“暖”兼顾。

01 3C认证

水福来所有过滤产品均通过CCC(3C)认证,超过了CJ94—2005中国饮用水净化行业标准,并在所有RO 产品中使用NSF认证的水过滤器。

02 精细过滤

RO反渗透系统可以去除99%的污染物(包括重金属、杀虫剂、病毒和细菌等),提供干净和安心的健康饮用水。

03 即冷即热

水福来净化设备能够在短时间内加热水温,随时感温速热的效率更高,控温更准确,无论是洗菜、洗水果、洗碗,还是还是直饮、煮饭、泡茶都可满足,是理想的饮用水处理方案。

冬季补水滋养
水福来净水设备
带给您“致净,致暖”的暖逸净水生活

立冬,干燥寒冷,无论是饮用还是制作汤茶或是冬季滋补,水福来净水设备为健康舒适水生活保驾护航,让家人安心净享滴滴好水。

参考资料
[1] 崔玉艳. 为啥西方人不喝烧开的水[J]. 家庭医药:快乐养生, 2016(10):2.
[2] 孟莎美. 久居中国的外国人会养成哪些习惯[J]. 视野, 2016.
[3] 温晓晗. 净水器:选购”重性价”使用”换好芯”[J]. 质量探索, 2011.
[4] 韩为峰. 消除水垢危害[J]. 生命与灾害, 1996.
[5]王宝玉. 生病多喝热水并非万能药[J]. 安全与健康, 2017(3):1.
[6]韩继武, 岳金凤. 如何让肠道”青春永驻”[J]. 养生保健指南:中老年健康, 2014.
[7]成杰辉, 罗翠文. 多喝热水能养生[J]. 中医健康养生, 2018, 4(9):2.
[8]秦未萌, 秦英, 杨君. 热水缓解痛经的西医学机制初探[J]. 实用妇科内分泌电子杂志, 2019(33).
[9]邱艳华. 健康饮水要”细品慢咽”[J]. 医药前沿, 2007(6):1.