每年年前的最后一个工作日，水福来都会组织一次聚餐，与以往在酒店聚餐不同，因为疫情，今年我们也“就地过年”！
新春即将来临，当每个人都忙于准备年货时，很容易忘记这是继圣诞节和新年后的第三个节日。仅隔几周，许多人就把新年的新希望抛之脑后，如持续健身、养生和多花些时间在兴趣爱好上。特别是今年，再加上近期疫情有所反复，相对于回家过年，政府更鼓励大家留在原地。尽管今年过节的方式不太一样，但是在家里也可以过一个快乐的春节。
所以保持身体和精神健康非常重要，春节的气氛不会因为疫情而受影响。相反地，这是一个让人们重新调整身心和精神状态的机会。关注“自我”，尤其是身体、心理和精神的健康。
合理膳食
要想身体健康，心情愉快，就需要注意饮食和锻炼。满桌的美食让心里的罪恶感天人交战，但不妨用更健康的食物如坚果来代替甜食，少喝饮料来降低热量，这样更容易控制饮食。小零食可以帮助你保持良好的饮食习惯，所以偶尔放纵一下也是不错哦！
适量运动
除节食外，锻炼身体也很重要。不管是跑步，拳击，还是瑜伽，有规律的运动将使你在春节期间更容易坚持。很多这些活动可以在家完成。家务劳动是日常锻炼的一部分。如假期前可以打扫卫生，除尘，吸尘，擦洗可以提高心率，锻炼手臂和腿部。可以一边做家务一边听舞曲或者来一段尊巴会更加有趣。
适量的运动对心理健康也有好处。太极拳结合拉伸与正念，增强平衡，增强耐力。通过冥想和呼吸的控制，气功加强了心灵、身体和精神的联系。除增强灵活性和肌力外，它还有助于缓解紧张和焦虑。这些方法都不太需要特殊的设备，在家里可以轻松实现。
平衡心态
重视心理健康，是保持身心健康的另一重要方面。尽管这些能量是看不见的，但是它可以帮助人们重新调整自己，促进整体的健康和幸福。一些很简单的激发情感体验的方法就是参与一些令人精神振奋的活动。这一切可以在家里完成，比如和久违的老朋友联系，做自己喜欢的事情，比如读书，做饭。
在家过一个快乐健康的春节
合理膳食、积极锻炼、平衡心态
水福来祝你在牛年 幸福 快乐 吉祥
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